橄榄油中的不饱和脂肪,以及抗氧化成分,都能比一般油品带给身体更多的优点。不过她也提示,购买装在深色瓶中的橄榄油,更能避免油品氧化。

  很多人惧怕坚果的高热量,但是营养师表明,只需适量,其丰厚的不饱和脂肪,乃至还能让我们保持杰出身形。

  杏仁与核桃是凯莉最喜欢的两种坚果,不但能满意咀嚼脆果的愿望,其脂肪纤维也能让身体发生饱足感。